係澳洲比較幸運, 因為呢支野係凍既, 而且新鮮未開封仲有少少汽, 比香港既暖水沖粉好飲好多, 護士會要求你10分鐘內飲完, 因為個人一下子吸收左咁多糖份個人會WING WING地...所以佢地唔建議你行來行去, 而且你行來行去亦會令糖份揮發, TEST出來唔準...所以佢建議你坐定定等一小時, 而一小時後再抽血化驗篩選...
十分開心地, 我被篩選出來有機會果一批....所以係30週時我需要再作一次正式既測試, 今次既葡萄糖含量為75g, 而且需要空腹12小時, 帶住超餓既身體去到medical centre, 先抽第一次血, 然後10分鐘飲哂呢支野..
同樣地呢支野有汽同凍既, 但係加到75g真係好難接受, 支野係超級無敵甜!!! 聽說很多香港的準媽媽飲完會忍唔住嘔或吐返出來, 我要頂頂頂頂頂!!!飲完呢支野, 護士要求你邊度都唔好去, 係度等2小時, 而每小時會抽一次血作化驗, 抽完第3次血就可以走...主要係測試你空腹時既含醣量, 再以每一小時既消耗速度來得出體內胰島素工作效率, 如果慢, 即係血糖數高企, 就是中了妊娠糖尿病的準媽媽啦....
一星期的等待...真係令人茶飯不思, 但係打定輸數下, 我總要食返餐好既先...有甜食甜啦!!!
一星期死期到...我成為了孕婦中的那患上妊娠糖尿病的20%準媽媽, yeah!!
醫生即時寫信將我轉介醫院, 由醫院糖尿專科去follow我既case...同一星期我就安排左到醫院上堂, 主要係講解下咩叫妊娠糖尿病gestational diabetes同俾份餐飲example俾你自己想點食就點食...順便送埋部機俾你
醫生即時寫信將我轉介醫院, 由醫院糖尿專科去follow我既case...同一星期我就安排左到醫院上堂, 主要係講解下咩叫妊娠糖尿病gestational diabetes同俾份餐飲example俾你自己想點食就點食...順便送埋部機俾你
麻煩你一日督4次, 空腹, 早餐後2小時, 午餐後2小時, 晚餐後2小時....記錄低俾醫生參考, 空腹不得超過5,而餐後2小時不得超過7, 否則醫院會要求幫你注射胰島素...由這天開始, 我就過著營養餐的生活..
當然, 我都有破戒既時候, 始終係孕婦, 有時想食食唔到好辛苦的...但我會睇住督手指讀數做人...如果食完唔超, 我就知下次可以再食...如果超左少少, 我會下次減返份量, 如果超左2點以上, 我會唔敢再食...其實妊娠糖尿病一點也不可怕, 它不是一種病, 只是因為懷孕時荷爾蒙影響胰島素工作減慢令醣份消耗減慢, 所以會要求孕婦少食多餐, 咁樣就可以俾時間身體慢慢消耗, 係茶餐時我會食下餅, 蛋糕, 零食....中秋時就食左半隻月餅都冇事, 所以, 妊娠糖尿媽唔好灰心, 你唔係病, 唔需要點樣去戒口, 但係要食得聰明係一個學問, 我由30週開始到今日37週, 醫生最怕既就係醣份影響BB會令佢變成巨B, 但係我既smart eating冇令BB太大仲要剛剛好SIZE非常健康, 到今日37週佢都只係2.9KG, 係一個正常重量健康既小B女..
所謂"Smart Eating"..要記得既係你要消耗既係醣唔係糖..營養師一般會叫你跟一份1800卡路里既餐單, 呢個係最保險既食法, 但係如果你真係想食其他野, 好似我咁, 都冇所謂, 但記得....澱粉, 糖份, 肉類等...都會轉化為醣, 特別係澱粉最難消化, 所以澱粉一定要少, 最多只好大半碗白飯或一平碗紅米飯, 如果食薯仔或番薯芋頭等代替, 就要戒米飯, 呢d應該都係常識, 而老火湯可以飲一大碗, 但渣=澱粉/肉量, 自己控制, 肉呢, 餐單會叫你食40G左右定半碗咁上下, 而我既食法係無限, 但無限唔代表你食到飽當冇事, 肉同菜既比例必須為1:2, 食左幾多肉, 就要補返幾多份菜, 瓜菜以清炒少油或白焯為準, 咪走去食成碟椒絲腐乳通菜都當青菜呀, 瓜菜同清菜湯係無限既, 如果覺得半碗飯唔夠, 就狂食瓜菜同飲湯, 保證你飽到嘔.....買零食時想知道邊樣會令你降糖慢, 唔係留意sugar - 糖份, 而係留意Carbohydrates - 碳水化合物, 呢個先係令你體內轉化產生醣份既元兇, 其實要捱, 都係10星期左右既事情, 為左自己健康, 為左BB, 食得聰明食得健康....其實都唔算係犧牲呢~~
沒有留言:
發佈留言